Edzések

Kettlebell

A méltán népszerű eszköz bizonyította, hogy remekül megállja a helyét az erő, kitartás, alakformálás, a prevenció és rehabilitáció területein. A mi szemünkben azonban mégis csak egy darab vas, amit fel kell emelni.

Ez az egyszerű időtlen súlymérték tökéletesen megfelel a célra, hogy csatasorba álljon az erőfejlesztés útján. A teljesség érdekében, hatását kemény saját testsúlyos gyakorlatokkal fokozzuk. A girjával végzett munka elsajátítása minden alkalommal teljes testet igénybevevő edzést jelent, összetett alapgyakorlatokkal, a fokozatosság elvének megfelelően.
Hozz magaddal folyadékot és törülközőt, eddz lapos talpú cipőben vagy mezítláb.

Órarend...