Hírek

Bevezetés a saját testsúlyos gyakorlatokba

2017.10.03
Egy egész napos képzésre invitálunk, mely során ízelítőt kaphatsz a streetworkout világbajnoki bronzérmes Szarka Ákostól, hogy miképpen érdemes elkezdeni a saját testsúlyos gyakorlatokat.

Sokan nézzük csodálva azokat az elemeket, melyeket tornászok, vagy épp a streetworkout versenyzők mutatnak be. Zászló, muscle up... Ki ne szeretné elsajátítani mindezeket? Azonban legyünk reálisak: Mindenki elkezdi valahol, s sokunknak még a szimpla húzódzkodással is meggyűlik a bajunk.

A szeminárium célja, hogy megtanuld, mik a megfelelő rávezetők, hogyan érdemes elkezdeni a saját testsúlyos gyakorlatokat, hogy egyszer eljuss te is oda, hogy csodálva kérnek meg: "Mutasd meg hogyan csinálod!"

Nem beszélve arról, hogy a funkcionális edzések szerves részét képezik ezek a gyakorlatok, így a fejlődésed szempontjából előbb-, vagy utóbb szükséges lesz továbbképezd magad. A CrossFit szerelmeseinek pedig kötelező elindulni ezen az útonb, hiszen a versenyeken aligha boldogulhat bárki egy biztos muscle up nélkül...

A szemináriumot Szarka Ákos tartja, aki világbajnoki bronzérmesként meglehetősen hiteles képviselője a saját testsúlyos mozgásrendszernek.

TEMATIKA:

Elméleti rész:

- Anatómiai háttér

- Mozgásrendszer felépítése

Gyakorlati rész:

- Mobilitási feltételek, korrekciók, bemelegítés

- Rávezető gyakorlatok

- Fekvőtámasz, húzódzkodás, muscle up, zászló

- Talajon végezhető gyakorlatok elsajátítása

- Gyűrűn végezhető elemek

- Saját testsúlyos gyakorlatok, Street workout elemek beépítése a funkcionális edzésbe / Crossfit edzésbe

- Tartáshibák orvoslása

- Nyújtás, protokoll

 

IDŐPONT:  2O17. NOVEMBER 5.

JELENTKEZÉSI HATÁRIDŐ:  2017.10.30. 

Helyszín: 1116 Budapest, Nándorfejérvári út 40/a - THOR GYM ÚJBUDA

Részvételi díj: 13.900 Ft

Jelentkezéshez, illetve ha felmerülő kérdésed van, írj e-mailt: academy@thorgym.hu

A jelentkezés feltételele a részvételi díj befizetése, mely történhet átutalással a 10104105-67898700-01004000 bankszámlaszámra (Közleményben kérlek írd a neved mellé, hogy streetworkout), vagy készpénzben a termeink pultjainál.

A befizetések sorrendjében tudunk helyet biztosítani. Maximum létszám: 16 fő

Partnereink

All You Can Move Webfejlesztés: DropBy Digital