Hírek

Thor háziverseny 2014

2014.11.30
December 6-án újra megrendezzük a Thor Gym háziversenyét, melyen próbára teheted erő állóképességedet.

Minden bérletes sportolót szeretettel várunk december első hétvégéjén, hogy kiderüljön ki Thor seregének legkeményebb női és férfi harcosa.

Az első körben a maximális erődre lesz szükséged. Előbb guggolásban, majd fekvenyomásban bizonyíthatsz. A második körben katonai nyomásban saját testsúlyodhoz mérten (fiúk 50%, lányok 30%) a lehető legtöbb szabályos ismétlést kell végrehajtanod.

A 3. körben egy kőkemény AMRAP vár rád. Tíz perc alatt a lehető legtöbb kört kell teljesítened az előírt feladatokból.

A versenyszámok:

  1. kör (erőblokk)
  • guggolás: 3 kísérlet, a legjobb eredmény számít
  • fekvenyomás: 3 kísérlet, a legjobb eredmény számít
  1. kör (saját testsúly arányos erőblokk)
  • katonai nyomás: a maximális szabályos ismétlésszám végrehajtása
    • fiúk, a saját testsúly 50%-ával
    • lányok, a saját testsúly 30%-ával vagy 60 kg-os testsúly alatt dupla 8 kg-os kettlebell-lel
  1. kör (metcon kör)
  • 10 perc Amrap
    • 5 húzódzkodás, 10 négyütemű fekvőtámasz, 5-5 boxra fellépés

A verseny időpontja: 2014.12.06. 11:00 (mérlegelés 10:30)

A pontszámítási rendszerről: Wilks formula szorzóival számoljuk ki a végeredményeket, így lesz igazságos a pontszámítási rendszer, mert testsúlyarányos eredményeket fogunk kapni. Az így kapott eredmények alapján minden szám győztese annyi pontot kap, ahányan elindultak az adott számban. A második helyezett a maximálisan adható pontszám -1 pontot kap, a harmadik helyezett pedig a maximálisan adható pontszám -2 pontot kap és így tovább.

Minden versenyszámban egyéni győztest hirdetünk, a legjobb atléták pedig megnyerhetik az összetett versenyt. A versenyre nevezési díj nincs, de rendelkezned kell érvényes Thor Gym bérlettel.

Jelentkezz emailben az info@thorgym.hu címen vagy személyesen Nagy Fruzsinál és Bakai Leventénél.

Partnereink

All You Can Move Webfejlesztés: DropBy Digital