Hírek

Thor kupa 2017 - Feladatok, valamint kategóriák

2017.11.23
A 2017-es Thor kupa utolsó meghirdetett feladata, valamint a Rookie és Pro kategória részletei.

Ahogy már korábban jeleztük, idén kis változtatás történt a kupát illetően:

Külön Rookie (kezdő) és Pro (haladó) kategóriát is hirdetünk. A jelentkezési feltételek kapcsán érdeklődjetek edzőtöktől, melyik kategóriában tudtok indulni, vagy kérdezzetek bátran az academy@thorgym.hu címen.

Most megismerhetitek a részleteket is a Rookie, illetve Pro kategória súlyairól!

Valamint jön a 4. feladat meghirdetése is.

De hol a harmadik???

December 2.-án megtudjátok azt is: A verseny előtt kerül meghirdetésre a 3., vagyis a meglepetés feladatsor. A döntő feladatait pedig a finálé előtt ismertetjük.

A Thor kupa győztese külön elismerésben és díjazásban részesül, illetve a következő hétvégén megrendezésre kerülő PWB-kupa eredményei alapján kihirdetünk egy összetett győztest is, aki a Thor legfittebb embere címmel büszkélkedhet majd.

És részeletesen a 3 nyilvános feladatsor:

 

1. feladat:

Egykezes súlyzós elemelés földről

Fontos kritériumok:

touch'n'go nélkül, kontrollált leeresztéssel és pillanatnyi megtartással a felső ponton.

Az időkeret 3 perc, tetszőleges kézcsere abszolválható.

A szabad kéz sem a testet, sem a súlyt nem érintheti. 

A súlyokról:

- Férfiaknak: a testsúly 90%-a felfelé kerekítve a következő 2.5kg-ra.

- Hölgyeknek a testsúly 60%-a felfelé kerekítve a következő 2.5kg-ra.

 

2. feladat:

Fekvenyomás

Szabályzat: a kiemelés után a rúdnak meg kell állnia a vállak fölött, majd leérnie a mellkasra, ahonnan pillanatnyi megállás után visszaérkezik a felső pozícióba teljes karnyújtással.

Nem érvényes az ismétlés, ha a rúd nem állt meg a mellkason, nem érte a mellkast, a felső pozícióban nincs nyújtva a kar, vagy fent nem áll meg a rúd egy pillanatra. Szintén érvénytelen, ha a fenék vagy a talp valamely része nem éri padot, illetve a talajt (magyarán legalább a lábujjnak lent kell lennie.)

A kisebb hölgyek esetében megengedett rekortánnal emeljenek a pad mellett a talajon.

Tetszőleges mennyiségű pihenés lehetséges lockoutban, de rackelni nem lehet, és az óra folyamatosan megy, az időkorlát 2 perc.

Spotter kötelező a magas ismétlésszám miatt. Ha a spotternek hozzá kell érnie az ismétléshez, a versenyszám véget ér az illető számára.

Súlyok:

Pro kategória: Férfiaknál testsúly felkerekítve a következő 2.5kg-ra. Pro kategória

Pro kategória: Nőknél fél testsúly felkerekítve a következő 2.5 kg-ra,

 

3. feladat

MEGLEPETÉS

 

4. feladat

15 perc AMRAP


15 perc alatt ahány kör sikerül:
- evezés: férfiak 30 kcal, nők 20 kcal
- 10 felfüggesztéses egylábas guggolás lábanként
- 10 kettlebell szakítás: férfiak 20kg, nők 12kg
A feladatot nehezíti, hogy minden perc kezdetekor 4 burpee vár a versenyzőre!

 

A ROOKIE kategória súlyai:


1. Feladat:

Férfiak: testsúly 75%

Nők: testsúly 50%

2. feladat:

Férfiak: testsúly 70%

Nők: testsúly 40%

3. feladat
Meglepetés

4. Feladat
12 perces AMRAP
15/10 Cal Row
15 goblet squat férfiak: 16kg nők: 8kg
10 TRX evezés földről (háton fekvés, nyújtott kar, felhúzásnál a csuklónak érintenie kell a mellkast, semmi rángatózás/kipping.) 
Minden 2. percben 4 Burpee

Helyszín: Thor Újbuda

Időpont: 2017.12.02 Szombat

9:00 regisztráció, 9:15-9:45 mérlegelés. 10:00 verseny. Eredményhirdetés várhatóan 17 óra körül.

Részvételi díj: 3.000,- Ft

Jelentkezni az academy@thorgym.hu címen lehet! 

A részvételi díjat készpénzzel a Thor Gymben, vagy banki utalással, banki pénztári befizetéssel lehet befizetni
(THOR GYM KFT bankszámlaszáma: 12011069-01492856-00100004)

Visszamondás esetén a befizetett összeget nem áll módunkban visszatéríteni.

Partnereink

All You Can Move Webfejlesztés: DropBy Digital